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心の癒しと夢、瞑想、精神世界について、です

1回5分で:夢と癒しと瞑想ノート

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瞑想に興味を持ってから20年超。 その羊腸の道の風景を、ところどころご紹介していきます。 道を求める人へ、何かの参考になれば幸いです。 書き込みの日付は、もともとの日記の日付です。

1回5分で

瞑想のやり方だけれど、1回50分の瞑想を一日1回することと、1回5分の瞑想を1日10回することと、どちらが効果的だと思われるだろうか?

恐らく瞑想の目的、又レベルで異なるだろう。

一回5分じゃ、そもそも瞑想まで行かない、というのが大体のところ。瞬間的に瞑想状態に入れなければ、5分では無理。何をやっているのか分からなくなる。

しかしながら、最近、自分としては、1回5分の瞑想を10回(これは例え)、という具合に、短い瞑想を、日常生活の折々に、というほうに、魅力を感じている。

それこそ、山なり道端の大きな木、魅力的な花なりを見つけたときに、10秒間でも。

生きることは祈りであり、瞑想。・・・距離があるものではない。
行住坐臥なんて言葉もあるね。(^^)
  1. 2008/09/23(火) 15:04:36|
  2. 瞑想の方法といったこと・雑感|
  3. トラックバック:0|
  4. コメント:2
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コメント

そうですね。瞑想を言葉にするのは、無理があります。このブログも、自分のメモのつもりで書いているものです。
座禅は、やったことがないので、分かりませんが、一方で、瞑想といっても、いろいろです。

いろいろな流派とか、あるようですしね。^^
  1. 2008/10/21(火) 20:42:29 |
  2. URL |
  3. 静寂 #-
  4. [ 編集]

瞑想は、やってみて初めてなんとなく分かってくるものではないでしょうか?言葉には、言い表せない面があるのではないでしょうか?座禅と瞑想がありますが、意識の持って生き方が違う感じがしますが、どうでしょうか?
  1. 2008/09/29(月) 17:56:20 |
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  3. マッチャン #-
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