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心の癒しと夢、瞑想、精神世界について、です

長い呼吸の練習:夢と癒しと瞑想ノート

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瞑想に興味を持ってから20年超。 その羊腸の道の風景を、ところどころご紹介していきます。 道を求める人へ、何かの参考になれば幸いです。 書き込みの日付は、もともとの日記の日付です。

長い呼吸の練習

このところは、2日に1回か、3日に2回ぐらいの割合で瞑想の練習。

今日は長い呼吸の練習。少しなれてきた。

感情が高ぶり、泣きそうになる。一種の除反応か?
息を長く吐くと集中力が高まる。

腰を痛め、肩を痛め、…というのは心の不必要な緊張の結果だろう。
反省。

参考エントリー
呼吸法
  1. 1995/05/15(月) 10:19:49|
  2. 瞑想の記録|
  3. トラックバック:0|
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