瞑想を教えてくれと言われて、困ることがある。
ありのまま、自分が思うそのままを教えると、かえって混乱させてしまうからだ。
瞑想を深めていく、というのはとても時間が掛かる作業。

そこには、世界観なり、何を信じるかといったことがらが密接に関わっていく。心というか精神というか、それを作り変えるというか。

たとえば、信じなければ見えないことがある。
しかしながら、信じない人間へ、信じろといっても無理。自分にだって出来ない。

信じない人間には、どうやっても見えない世界で、瞑想をしていても、それを説明しようがない。
説明しようとすると、混乱させるだけ。
あるいは、一歩間違えると、新興宗教のようになってしまう。

結局、自分の足で歩いていくしかない。自分が経験した中で、自分を成長させていくしかない。
教えられるのは、本当にごくわずか。テクニック的なことぐらいで。

そして、テクニック的なことというのは、決してそれほど重要ではないのだ！

最近、夢や瞑想などを通して、いくつかメッセージを受け取っているので、書き留めておきたい。

＠人はなんとたやすく、他者に権威を譲り渡し、そして、なんとたやすく、他者の権威を否定するのか。

＠信じられなきゃ終わりだよ。

＠まだ、可能性はある。希望を持て。

＠お前は何年待ったんだ？　2年か？　3年か？　我々は６０年以上待っている。

今日は、山登りに挑戦した。
片道3時間、往復で約6時間の登山だった。

結構、険しい道で途中、かなりくたびれたのだけれど、頂上は、見晴らしがよく、秋晴れで、素晴らしかった。霧というか、雲というか、ふわーっと下から吹き上げられてくる。

誰もいない山頂で、しばらく場所探し。岩だらけでゴツゴツだ。
座るために、具合のイイ岩を探す。

そして眺めが良いところ。気の、素敵なところ。

場所が決まった。目の前に、やや低い別の山が見えるところ。その山に正対する。
風が強く、冷たくて、ちょっと手間取る。

瞑想
山の気を全身に感じる。・・・というより、自分の場が、山全体に広がる。
山と融合・・・

なんとも甘美で、峻厳な、至福の時をすごした。

瞑想のやり方だけれど、1回５０分の瞑想を一日1回することと、1回5分の瞑想を1日１０回することと、どちらが効果的だと思われるだろうか？

恐らく瞑想の目的、又レベルで異なるだろう。

一回5分じゃ、そもそも瞑想まで行かない、というのが大体のところ。瞬間的に瞑想状態に入れなければ、5分では無理。何をやっているのか分からなくなる。

しかしながら、最近、自分としては、1回5分の瞑想を１０回（これは例え）、という具合に、短い瞑想を、日常生活の折々に、というほうに、魅力を感じている。

それこそ、山なり道端の大きな木、魅力的な花なりを見つけたときに、１０秒間でも。

生きることは祈りであり、瞑想。・・・距離があるものではない。
行住坐臥なんて言葉もあるね。（＾＾）