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心の癒しと夢、瞑想、精神世界について、です

2004年05月:夢と癒しと瞑想ノート

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瞑想に興味を持ってから20年超。 その羊腸の道の風景を、ところどころご紹介していきます。 道を求める人へ、何かの参考になれば幸いです。 書き込みの日付は、もともとの日記の日付です。

呼吸法

細く長く息を吐く。
吸う時は自然でＯＫ。


留意点

１分間に１度の呼吸ほどまでのペースを目指す。…といっても、時計で測らないこと。（＾＾）

ちなみに、この呼吸に慣れると、様々な応用が可能となる。
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  1. 2004/05/01(土) 17:23:02|
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