TOPへ-夢と瞑想、気づきと癒し、精神世界の道程

まずトランスに入るところから。
時間は１分間。タイマーを使う。
視点を移す手法は（まぶたの裏を見る）、有効な気もする。
移すスピードは、今後のテーマか？

もう一度、１分間。視点を早く移してみる。？？
さらに１分間。まあまあかな？

次に内観法を。
内観といっても、様々なものがあるようだけど、ここでは肉体の中を。
頭の先から足の裏まで。一部、面倒くさくて省略したが。
４０分以上かけて、丁寧に、相当詳しく、体の中を見て歩く。
下腹部、大腸のあたりがやや乱れている。

乱れているところは、眼球のやや奥。喉、鼻の奥にも不快感。（タンを吐きたいような）。首の後ろ、肩のあたりにも、痛みと緊張が。

まずは、気づく事・癒すこと。肉体世界も精神世界も。

ずいぶん、よくなってきたようにも思う。
背骨を通る神経と内臓の連関。そこにも緊張がある。大腸の感覚も捉えられる。
ある場所の感覚を捉えるのは、訓練以外の何物でもない。

さあ、今度は自己暗示。アフォーメーションだ。
「僕は幸せだ」と。
体全体に染み込むように、はっきりとした意図をもって。表面的になら、いくらとなえても、意味が無い。

それから、イメージ化を。
テーマは「幸せになりきれない原因」
その結果出てきたのは、「自己否定」　不幸の原因は自分自身の自己否定にある。
これが出てきた回答だった。

最後に、呼吸法―気の流れの訓練。足の裏を開いて。

リンク
精神世界の旅人への手紙―気づきと戦争―